Дневник тренировок за 05.03.2025

Иногда приходится делать то, что не совсем привычно, но ведь в этом и смысл – пробовать, адаптироваться, искать своё. Если что-то работает, пусть даже кажется странным, почему бы не дать этому шанс? А потом уже можно делать выводы, менять, дополнять. Главное – движение вперёд! Возможно, даже такой нестандартный подход откроет новые возможности. Иногда изменения дают неожиданные результаты, и вдруг окажется, что тренажёры – это не так уж и плохо, а может, наоборот, подтвердится, что свободные веса – лучший вариант. В любом случае, всё идёт к лучшему, ведь главное – не стоять на месте!

Во время базовых иногда не включаются мелкие мышцы и спорт врачи, хорошие массажисты и костоправы подбирают упражнения из лечебной гимнастики, которые выглядят очень смешно и без нагрузки, но избавляют от серьезных болей и травм.
Из собственных наблюдений и общения со знакомыми лифтерами.

Самое смешное, что люди начинают грешить на суставы, идут в коммерческие клиники, записываются на курсы уколов, там где можно вылечить гимнастикой за две недели.

Так что вам повезло, если у вас хороший спортивный врач. Он может подобрать упражнения воообще без тренажеров. Если не может - сходите к массажисту или костоправу, которые разбираются в лечебной физкультуре и подберут пару упражнений БЕЗ тренажеров

Vladymyr, согласна!

Счастливчик Джек, для дома он мне дал без тренажеров упражнения, а это я именно для зала попросила адаптировать свою программу) 
Вот я думала, раз базовые, то всё работает, а оно нет. Посмотрим, как дальше пойдет)