Неля Мамина
31.07.2017 01:38
Калорийность - 214.8 кКал; белки - 15.8 г; жиры - 14.3 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 200 г |
| Сыр российский | 200 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Укроп | 50 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Чеснок, сырой | 20 г |
| Панировочные сухари; сухая, измельченная смесь | 20 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Сыр натереть на мелкой терке. Зелень мелко нарезать. Смешать творог
и яйца. Добавить сыр, перемешать. Добавить зелень и выдавленный
через чеснокодавку чеснок, перемешать. Если масса получилась
слишком жидкая, добавьте немного муки. Из получившейся массы
вылепить палочки и обвалять их в панировочных сухарях. Масло
разогреть, выложить палочки. Жарить до золотистого цвета
.Перевернуть, пожарить с другой стороны.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 214.8 кКал | 12.76% | |
| Белки | 15.8 г | 20.79% | |
| Жиры | 14.3 г | 25.54% | |
| Углеводы | 4.7 г | 2.15% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 61.5 г | 2.71% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
23.7%
b-car
10.8%
В1
4.9%
B2
15%
Холин
11.9%
B5
7.1%
B6
8.7%
B9
7.2%
B12
31%
C
12%
D
6.9%
E
11.7%
H
11.7%
вит.К
11.4%
PP
19.4%
Калий
5.4%
Ca
33.8%
Si
~
Mg
7%
Na
24.3%
P
31.6%
Cl
2.9%
Fe
6.7%
I
2.4%
Co
28.7%
Mn
9.4%
Cu
8%
Mo
6.8%
Se
28.4%
F
0.5%
Cr
2%
Zn
12.6%
1
Интересные блоги
01-11-2025
Дневник питания за 31.10.2025
Очередной месяц подошел к концу, пора подводить ит...
28-10-2025
Ретроспектива и приятные новости.
89 кг держатся полторы недели.
Последний раз тако...
02-11-2025
Дневник питания за 02.11.2025
Второй день на 16/8. Утром было легче. Возможно по...
Лучшие рационы
Новые рецепты
