Идем к цели.Хочу опять такой быть!!!!
Завтрак
Чай заваренный с молоком
129
ккал
Итого 129 ккал · Б 2 · Ж 2 · У 24
Утренний перекус
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
205
ккал
Итого 205 ккал · Б 16 · Ж 0 · У 35
Итого за день 334 ккал · Б 18 · Ж 3 · У 59
Макронутриенты
Калории
334.2
334.2
min 1334
1420
23.5%
Белки
18.3
18.3
85
21.5%
Жиры
3.1
3.1
62
5%
Углеводы
59.8
59.8
130
46%
Вода
395.652
395.652
2522
15.7%
Клетчатка
14.2
14.2
20
71%
Витамины и минералы
Рейтинг
17
A
~
b-car
0.2%
В1
22.3%
B2
13.9%
Холин
11.8%
B5
23%
B6
16%
B9
81.5%
B12
~
C
4%
D
~
E
1.3%
H
~
вит.К
2.6%
PP
12.8%
Калий
32.3%
Ca
13.3%
Si
~
Mg
20.7%
Na
36%
P
49.9%
Cl
~
Fe
40%
I
~
Co
~
Mn
44.5%
Cu
45.2%
Mo
~
Se
9.2%
F
~
Cr
~
Zn
19.1%
Энергетический баланс
Приход
334 ккал
Расход
1868 ккал
Итого
-1534 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
3
0
Новые рецепты
226.1
Калории
11.2
Белки
8.5
Жиры
25.5
Углеводы
316.5
Калории
12.6
Белки
9.7
Жиры
38.2
Углеводы
0
Калории
0
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
Интересные блоги
