Vanila Ramita
10.05.2017 13:38
оох..ну надеюсь мне поможет это все.. 
Выпады в бок
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
60 |
|
Вес снаряда |
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
35 |
75 |
Махи ногой в сторону стоя на коленях
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
60 |
|
Вес снаряда |
Подъём туловища по методу Янда
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
200 |
200 |
400 |
|
Вес снаряда |
прыжки со скакалкой
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
йога
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
|
Вес снаряда |
2 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 427 ккал
Количество повторений: 625 раз
Тоннаж: 60 кг
Время: 25 мин
1
Новые рецепты
Печень говяжья с гречей и грибами
159.2
10.2
6.5
14.7
21
Рисоблин
138.3
9.7
4.7
13.9
0
Шакшука
117.1
6.2
7.6
5.8
0
Интересные блоги
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
22-04-2024
Дневник питания и тренировок за 22.04.2024
Спине хуже, настроение в минус, мысли шепчут `поеш...
Лучшие рационы
