Дневник питания за 24.06.2017
Вот такой у меня сегодня красивый завтрак. Правда еще кофе будет,
но пока муж варит кофе, закинусь кефирчиком)))
Завтрак
Кефир 2,5% жирности
148
ккал
Отруби пшеничные
24
ккал
Апельсин
73
ккал
Итого 246 ккал · Б 12 · Ж 7 · У 27
Итого за день 246 ккал · Б 12 · Ж 7 · У 27
Макронутриенты
Калории
246.3
246.3
min 1487
1527
16.1%
Белки
12
12
92
13%
Жиры
7.9
7.9
67
11.8%
Углеводы
27.5
27.5
139
19.8%
Вода
399.01
399.01
2610
15.3%
Клетчатка
10.3
10.3
20
51.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
21
A
8.4%
b-car
2.3%
В1
19.5%
B2
31.4%
Холин
24.1%
B5
26.4%
B6
13.5%
B9
7.6%
B12
37.3%
C
116%
D
~
E
12.7%
H
3.4%
вит.К
~
PP
23.9%
Калий
37.3%
Ca
41.6%
Si
~
Mg
32.1%
Na
12.6%
P
54.2%
Cl
13.6%
Fe
16.1%
I
19.1%
Co
45%
Mn
4%
Cu
14.7%
Mo
20%
Se
10.2%
F
1.4%
Cr
11.2%
Zn
12.2%
Энергетический баланс
Приход
246 ккал
Расход
1933 ккал
Итого
-1687 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
3
0
Интересные блоги
Накидаем мемов о еде и о работе?!
Когда очередной клоун-начальник говорит «мы - одна...
Дневник питания за 23.09.2026
▪️Калорий довольно много, но ни об одной не жалею....
Дневник питания за 25.09.2026
Случайно нашла старые фотки и решила, что я снова ...
Новые рецепты
222.9
Калории
8.5
Белки
2.9
Жиры
40.5
Углеводы
316.5
Калории
12.6
Белки
9.7
Жиры
38.2
Углеводы
174.1
Калории
10.9
Белки
5.1
Жиры
20.9
Углеводы
Лучшие рационы
