Инга Лебедева
19.05.2017 18:48

Дневник питания за 19.05.2017

Эх, если бы на обед вместо свинины и колбасы, что-нибудь менее каллорийное, можно было бы и кефирчика вечерочком тяпнкть))), а так и без того уже серьезный перебор((( хнык.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Потроха куриные тушеные в сметане
140
236 21 14 4
Чечевица, зерно (Варка)
95
258 21 1 39
Масло оливковое
4
35 0 4 0
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кедровый орех
25
168 3 17 3
Крекеры, сырные, обычные
14
68 1 3 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса сырокопченая зернистая
50
303 5 31 0
Корейка копчено-запеченная (свинина)
170
807 17 81 0
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
120
56 0 0 11
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158 12 11 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
48
5 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инга Лебедева 20.05.2017 04:45
Как ни странно, опять "-", аж 400 гр.)))
Инга Лебедева 20.05.2017 07:46
Который раз замечаю, встаю часов в 4, взвешиваюсь - один вес, ложусь досыпать (выпив стакан воды) подъем в 7 - 7:30, и еще минус почти столько же, в этот раз минус 800 (400+400)))
Ольга Морозова 23.05.2017 11:58
я тоже замечала,часов в пять утра взвешиваюсь, досыпаю 1,5 - 2 часа, взвешиваюсь и еще минус 300гр. Все хочу найти информацию почитать, руки не доходят, наверное, сжигается, испаряется, но так много, а что ,если только спать и взвешиваться, спать и взвешиваться..
Инга Лебедева 23.05.2017 12:02
=)))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты