Блог Антон Калашников

Антон Калашников

Антон Калашников 17.05.2017 18:48

1 days

Первая тренировка

Скручивания лёжа на полу 12 ккал

20, 20, 30

Становая тяга классическая 31 ккал

1
35
x
6

2
35
x
10

3
35
x
10

4
35
x
10

Итого
1260

36

Подтягивания широким хватом 13 ккал

6, 6, 6, 6

Жим штанги лёжа классический 33 ккал

1
35
x
12

2
35
x
20

3
35
x
20

4
35
x
20

5
35
x
25

Итого
3395

97

Сведение гантелей лёжа горизонтально 12 ккал

1
10
x
12

2
16
x
12

3
16
x
12

4
16
x
12

Итого
696

48

Тяга штанги в наклоне 15 ккал

1
35
x
10

2
35
x
10

3
35
x
10

4
35
x
10

Итого
1400

40

Пуловер лёжа с гантелей 9 ккал

1
15
x
10

2
15
x
10

3
15
x
12

4
15
x
12

Итого
660

44

Результаты за день

Энергозатраты: 125 ккал

Количество повторений: 359 раз

Тоннаж: 7411 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок