Антон Калашников
17.05.2017 18:48
1 days
Первая тренировка
Скручивания лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
30 |
70 |
|
Вес снаряда |
0 |
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
6 |
10 |
10 |
10 |
36 |
|
Вес снаряда |
35 |
35 |
35 |
35 |
1260 |
Подтягивания широким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
6 |
6 |
6 |
6 |
24 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
20 |
20 |
20 |
25 |
97 |
|
Вес снаряда |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
3395 |
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
10 |
16 |
16 |
16 |
696 |
Тяга штанги в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
35 |
35 |
35 |
35 |
1400 |
Пуловер лёжа с гантелей
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
12 |
12 |
44 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
660 |
Результаты за день
Энергозатраты: 125 ккал
Количество повторений: 359 раз
Тоннаж: 7411 кг
