Блог Юлия Шмагина

Юлия Шмагина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия Шмагина 02.06.2017 17:19

Дневник тренировок за 02.06.2017

второй день

Первая тренировка

Отведение ноги в тренажере 5 ккал

1
5
x
20

2
5
x
20

3
5
x
20

4
5
x
20

Итого
400

80

Подъём ног лёжа на полу 36 ккал

15, 15, 15, 15

Подтягивания обратным хватом к груди 76 ккал

1
5
x
20

2
5
x
20

3
5
x
20

4
5
x
20

Итого
400

80

Жим гантелей горизонтально 3 ккал

1
5
x
15

2
5
x
15

3
5
x
15

4
5
x
15

Итого
300

60

Разведение ног в тренажёре 19 ккал

1
20
x
20

2
20
x
20

3
20
x
20

4
20
x
20

Итого
1600

80

Наклоны в сторону с гантелей стоя 4 ккал

1
1
x
20

2
1
x
20

3
1
x
20

4
1
x
20

Итого
80

80

Эллиптический тренажёр (быстро) 283 ккал

10, 10

Тяга за голову с верхнего блока 12 ккал

1
20
x
20

2
20
x
20

3
20
x
20

4
20
x
20

Итого
1600

80

Результаты за день

Энергозатраты: 438 ккал

Количество повторений: 520 раз

Тоннаж: 4380 кг

Время: 20 мин

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок