Блог Евгений Бородин

Евгений Бородин

08.06.2017 22:31

Дневник тренировок за 08.06.2017

Занимаюсь в зале 2 раза в неделю. Раз в неделю бегаю на стадионе 100м и 3 км. Отжимаюсь на брусьях со свим весом лесенкой. Хочу похудеть со 102 кг до 90 кг. Кому не лень пишите коментарии.

Первая тренировка - грудь и спина 18:30 20:00

Скручивания в тренажёре

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	25	25	25	25		100
Вес снаряда	95	95	95	95		9500

Жим штанги лёжа под углом вверх

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	13	13	13		54
Вес снаряда	60	65	65	65		3435

Жим гантелей горизонтально

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	13	13	13	12		51
Вес снаряда	60	60	60	60		3060

Тяга к груди с верхнего блока

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	13	13	13	13		52
Вес снаряда	80	80	80	80		4160

Жим ногами в тренажёре под углом

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	15	15	15	15	0	0		60
Вес снаряда	120	120	120	120				7200

Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	13	13	13	13		52
Вес снаряда	35	35	35	35		1820

Результаты за день

Энергозатраты: 277 ккал

Количество повторений: 369 раз

Тоннаж: 29175 кг