Арина Воронина
30.10.2019 14:06
Печенье овсяное
Калорийность - 385.2 кКал; белки - 8.5 г; жиры - 23.5 г; углеводы - 35.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Банан | 100 г |
| Овсяная крупа | 75 г |
| Грецкий орех | 60 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 25 г |
| Оливковое масло | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Банан размельчить блендером, добавить овсяную крупу, орехи, изюм,
оливковое масло. Все хорошо размешать. Выложить ложкой на
противень, застеленный пергаментом, сформировать круглые плоские
печенья. Выпекать при 160 градусах 30 минут (режим конвекция).
Остудить на решетке.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 385.2 кКал | 22.87% | |
| Белки | 8.5 г | 11.18% | |
| Жиры | 23.5 г | 41.96% | |
| Углеводы | 35.1 г | 16.03% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 13% | |
| Вода | 29.1 г | 1.28% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
1.1%
b-car
1.3%
В1
18.1%
B2
7.4%
Холин
3%
B5
6.2%
B6
19.6%
B9
5.9%
B12
~
C
6.6%
D
~
E
10.6%
H
12.8%
вит.К
4.2%
PP
14.7%
Калий
13.7%
Ca
4.8%
Si
157%
Mg
12.8%
Na
1.3%
P
13.2%
Cl
1.1%
Fe
17.4%
I
0.5%
Co
18.9%
Mn
30.6%
Cu
18.8%
Mo
3%
Se
3.1%
F
4.3%
Cr
0.4%
Zn
6.2%
3
