Печенье овсяное
Калорийность - 385.2 кКал; белки - 8.5 г; жиры - 23.5 г; углеводы - 35.1 г на 100 г.
385.2
Калории
8.5
Белки
23.5
Жиры
35.1
Углеводы
0 ч
5 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
30 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
2 порции
| Банан | 100 г |
| Овсяная крупа | 75 г |
| Грецкий орех | 60 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 25 г |
| Оливковое масло | 15 г |
Общая масса ингредиентов:
275
грамм
Масса готового блюда:
240
грамм
Количество порций:
2.4
Описание
Банан размельчить блендером, добавить овсяную крупу, орехи, изюм,
оливковое масло. Все хорошо размешать. Выложить ложкой на
противень, застеленный пергаментом, сформировать круглые плоские
печенья. Выпекать при 160 градусах 30 минут (режим конвекция).
Остудить на решетке.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 385.2 ккал | 22.87% | |
| Белки | 8.5 г | 11.18% | |
| Жиры | 23.5 г | 41.96% | |
| Углеводы | 35.1 г | 16.03% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 13% | |
| Вода | 29.1 г | 1.28% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
17
A
1.1%
b-car
1.3%
В1
18.1%
B2
7.4%
Холин
3%
B5
6.2%
B6
19.6%
B9
5.9%
B12
~
C
6.6%
D
~
E
10.6%
H
12.8%
вит.К
4.2%
PP
14.7%
Калий
13.7%
Ca
4.8%
Si
157%
Mg
12.8%
Na
1.3%
P
13.2%
Cl
1.1%
Fe
17.4%
I
0.5%
Co
18.9%
Mn
30.6%
Cu
18.8%
Mo
3%
Se
3.1%
F
4.3%
Cr
0.4%
Zn
6.2%
3
0
