Sot Eclair
21.06.2017 15:36
1
Первая тренировка 08:30 10:00
Глубокие приседания с гирями
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
0 |
0 |
0 |
50 |
|
Вес снаряда |
5 |
0 |
0 |
0 |
250 |
Выпады в бок
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
|
Вес снаряда |
3.5 |
87 |
Приседания с гантелями
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
5 |
100 |
Разведение ног в тренажере
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
|
Вес снаряда |
10 |
500 |
Сведение ног в тренажёре
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
|
Вес снаряда |
10 |
500 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Выпады с гантелями
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
|
Вес снаряда |
5 |
250 |
Результаты за день
Энергозатраты: 165 ккал
Количество повторений: 245 раз
Тоннаж: 1687.5 кг
Время: 15 мин
Интересные блоги
06-07-2025
Дневник питания за 06.07.2025
Третий день на картошке с мясом...ну в принципе я ...
07-07-2025
Дневник питания за 06.07.2025
▪️Лайтовый день. Сначала танцы у любимой Тони, был...
11-07-2025
Дневник питания за 10.07.2025
Сегодня две недели, как мы на подсчёте калорий. От...
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 2086 кКал
2025-07-06
Калорийность: 2104 кКал
2025-07-09
Калорийность: 2078 кКал
Новые рецепты
