Александр
07.03.2020 19:13
Дневник питания за 07.03.2020
День пролетел, как одно мгновение. Ощущение было, что приехали на
первомай. Солнце, тепло, пол дня в футболке проходил. Есть особенно
не когда было. :)
Надеюсь всем повезло сегодня с погодой.
Надеюсь всем повезло сегодня с погодой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мини-Пита [Лепешка Арабская] |
150
|
363 | 11.1 | 1.2 | 74.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Икра с Копченым Лососем [Санта Бремор] |
40
|
149.6 | 2.4 | 14.6 | 2.3 |
| Итого | 235 | 749 | 20 | 38 | 77 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
110
|
601.7 | 7 | 38.1 | 60.1 |
| Итого | 110 | 601 | 7 | 38 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаски Баварские [Мясновъ] |
70
|
238.7 | 9.9 | 22.1 | 0 |
| Кебаб из Говядины с Зеленью [Мясновъ] |
50
|
88 | 9.9 | 5 | 1 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
75
|
173.3 | 0 | 0 | 0 |
| Помело |
500
|
190 | 3.8 | 0.2 | 43.1 |
| Итого | 695 | 690 | 23 | 27 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 195 | 320 | 37 | 9 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra-Omega-3 |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Vitamin C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3511 | 45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого за день | 4746 | 2407 | 88 | 118 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Интересные блоги
