Александр
18.06.2018 15:31

Запилю ка я сюда свою `тру стори`. )) Ну что же.. ...

Запилю ка я сюда свою "тру стори". ))
Ну что же.. День добрый девочки и мальчики.
Пожалуй расскажу чутка о себе.
Мне 37 лет. Весил на начало процесса я 106.7кг, рост 183см. Чуть более года назад, ровно после НГ, я озаботился внезапно для себя и ещё более для окружающих своим внешним видом и здоровьем. )
Сходил к флебологу, выяснил, что мне нужно более менее срочно делать операцию, и удалить часть вен на икре, плюс поработать над веной в бедре(как первопричине).
А с НГ поставил на телефон приложение, считать съеденное.
Неделю просто записывал всё, что ел. Не вникая в цифры. Потом посчитал, подумал и ужаснулся. )
Ел я порядка 3500-5000 в сутки. ) Обильно запивая это алкоголем. )
И далее - началась новая эпоха.
Я стал меньше есть. Сначала всё ту же самую еду, но меньше. Такой подход быстро меня разочаровал, т.к. вес еды удручал.. Практически 20-30гр колбасы, и четверть дневной нормы ушла.. Добавил хлебушка.. И ещё четверть долой.
Короче - перешел я на правильное питание. Но к тому моменту уже чутка тронулся головой, на фоне недостатка углеводов, поэтому считал, что чем меньше я ем, тем лучше. Гордился, когда было 600-800ккал в сутки. )
Плюс к этому хотя бы через день ходил по часу на лыжах. НЕ просто ходил.. Бегал! )
Это было ошибкой, от которой я сейчас предостерегаю всех, кого могу. Спалил по факту всё что можно было.. И жир и мясо.. Кожа пообвисла местами, но к счастью не так люто, как у некоторых..
В марте месяце процесс залихватского похудания внезапно остановился.. Дефицит был, но.. Видимо к тому моменту всё мясо догорело, и дефицита банально нехватало. Т.к. обслуживать было нечего особенно.
Вес на тот момент - 85кг.
Именно в этот момент началось реальное образование по теме диеты\ПП\тренировки\кардио и т.п. и как это правильно делается.. Достаточно быстро я осознал, какой я м.... Но было поздно.
Поэтому как только всё после операций зажило, я в конце мая 2017г подался в зал. Взял на 20 занятий тренера, и отправился в путь за набором массы. Что и делал до Декабря 2017г. Ничего особенно не поднабрал, но подтянулась кожа, стал чуть пошире, и к моему удивлению чутка ушел ещё живот. Хотя вес топтался в районе 86-87кг.
В декабре был перерыв на месяц от тренировок, и после Новогоднего зажора, в котором я позволил себе и алкоголь в том числе, с 7 января по приезду с дачи, перешел на полностью правильное питание, расчёт КБЖУ и продолжил нажор. Добрался до веса 94.7. )
На данный момент полторы недели питаюсь с дефицитом. Но уже не таким лютым, и соблюдаю правильное для меня сочетание КБЖУ. + хожу. Много хожу. Около 20-25тыс шагов в сутки. Примерно 18-20км.
Силовые - все полторы недели сохраняются все рабочие веса. Это радует. Значит мышцы на месте.
За эти дней 10, слилось порядка 1.2кг.
Ниже фотография - как это было.. Июль 2017 - просто удачная фотография. )

На нескольких последних фото - вес примерно одинаковый. )

 72 
 219
Александр 18.06.2018 15:40
Мда.. Видимо, "история успеха", это всё тот же "мой блог". )
Катюня 18.06.2018 15:45
От этого достижения не становятся менее значительными) Удачи!
Александр 18.06.2018 15:55
Татьяна Куликова, тесто, это скорее беда. ) Потому, что жене его никто не добавил. )) Порой ощущаю себя как маньяк-насильник. ))
Александр 18.06.2018 17:30
Андрей Андрей, А это так важно? )) Вы же не собираетесь сюда НЮ постить? ))
Александр 18.06.2018 17:36
Андрей Андрей, А.. В этом смысле.. Можно поперёк фото написать чёнить ) Типа - похудел сам, без диетологов. Пишите - дорого. ))))
Елена 18.06.2018 18:48
Такой хороший прогресс за такой довольно короткий промежуток. Мощь!)
Александр 18.06.2018 21:33
Диетящийся, примерно так и получается.. Правда.. сливать я научился )) А вот масса чёт не идёт. Хотя вот полтора месяца вроде пошло.. хотя и как то медленно и уныло.
Александр 18.06.2018 21:58
Диетящийся, вот собственно, я сейчас и сделал пару шагов назад. Вернулся в технику и небольшой вес. И пошел вперёд заново.. 
Аня Анисимова 18.06.2018 22:01
Отличные результаты! Уже видела ваше до как-то...)Мотивирует) мое сугубо личное субъективное ,мнение очень нравится сентябрь 17..Ну ,если бы еще чуть рельефчика поболе 😊😊🤗🤗
Александр 18.06.2018 22:11
Аня Анисимова, мне всегда не нравились.. "Дрищи"  Поэтому та точка, это как отправная после неправильного похудания.. ) И вперёд на массу )
Александр 18.06.2018 22:25
Диетящийся, 7 часов всегда мои. чаще больше.
Юлия 18.06.2018 22:55
Спасибо за свою историю! Прям стимул двигаться дальше!!!! Кстати на последних фото моложе смотритесь
Красавчик!! Оставайтесь таким всегда!! )))))
Ася 19.06.2018 06:40
Ух ты, вот это результаты! Выглядите очень брутально))) Такой папа - настоящая гордость для дочки и опора для жены)
Ефим 19.06.2018 06:44
молодец! 
Надежда 19.06.2018 09:04
Ваша история мощный мотиватор!
Помню, когда я пришла в феврале на этот сайт, вдохновлялась вашими дневниками)
Игорь Кущ 26.06.2018 12:30
Татьяна Куликова, написал рассказ о своём процессе, но почему-то в "Историях успеха" не могу разместить, пишет, что ошибка. Вы знаете, к кому обращаться по этой проблеме. Может поможете???
Игорь Кущ 26.06.2018 13:34
Александр 25.07.2018 15:41
Спасибо всем за тёплые слова. Мотивирует.
Хотелось бы в этом разделе почитать ещё чего нибудь.
Александр 16.08.2018 08:43
czes, интересное мнение. А сколько нужно? И почему?
Елена 16.08.2018 14:35
czes, Александр не худеет)
Евгений 16.08.2018 15:02
Елена, А надо бы.... смотрю какие шарики жира на руках накопил.....
Александр 16.08.2018 15:28
czes, конечно всё с умом.. Без надрыва ягодичных. ))
Именно по описанным причинам, я не стал бегать. Попробовал, и после 500м понял - не моё. ) Заболели сразу и колени и голеностоп.. Нахер приключения. )
Елена 16.08.2018 20:51
czes, ой как Вы сейчас не правы, ой как не правы))) Вы просто пришли только недавно, не знаете практически никого тут и их истории не знаете. Можно хотя бы для начала блоги человека полистать перед тем как писать что-то.
czes 16.08.2018 21:39
Евгений 17.08.2018 08:24
Квант Счастья, Красаучег!
Александр 17.08.2018 08:35
czes, я понимаю, что вам очень хочется оказаться истиной в последней инстанции, но не стоит нагнетать. Я ходил и хожу от 10 до 15 км в день минимум. Никаких проблем от этого у меня нет и не было.
А чтобы не было проблем с суставами, надо нормально питаться.
Александр 17.08.2018 08:53
Валентина, иногда язык.. Решает так сказать. и без гормонов.
Ксандровна 17.08.2018 11:16
Андрей Андрей, какое вы имеете моральное право писать такие вещи?! МУЖЧИНА не может самореализовываться, унижая женщину. Унижение -это удел слабых, как духом, так и физически. И вы психоаналитик, чтобы выискивать причины обид, злобы и тому подобного? Странно как-то!
Ксандровна 17.08.2018 11:20
Квант Счастья, назвался мужчиной - веди себя соответственно! И всё равно сколько лет 15 или 55. Я так понимаю.
Александр 17.08.2018 11:24
Оксана, Удивительно, что то, как именно должен вести себя мужчина, говорят обычно именно женщины..
Не оправдываю Андрея.. Но.. удивительно..
Ксандровна 17.08.2018 11:28
Александр Подтелков, может потому, что рядом был пример настоящих мужчин?! Я из военной семьи. Мой папа всегда говорил, что мужчина - это поступки!!! А то что вытворяют некоторые участники диалога поступками не является. Выскочили из-за угла, полаяли и назад.
Александр 17.08.2018 11:40
Квант Счастья, Солидарность, это не про меня. )) Я скорее одиночка. И защищать буду не того, кто моего пола, а того, на кого нападают. )) По сути в разных ситуациях разных людей. )) Даже в принципе не важно кто виноват, кто прав. 
Ксандровна 17.08.2018 11:40
Андрей Андрей, простые. Человек выложил в своём блоге историю, рассказала что её тревожит, искала поддержки. Прошло, скажем, достаточно времени. Девушка изменилась. Может и мысли у неё сейчас противоположные тем.

А то, что сделали Вы -  Андрей - называется ковыряться в грязном белье. 
Ксандровна 17.08.2018 11:42
Андрей Андрей, да! Человека делает всё!!! "Доброму человеку бывает стыдно, даже перед собакой". К несчастью не я сказала, а Антон Павлович!!!!
Ксандровна 17.08.2018 11:47
Андрей Андрей, простите, но это уже стадное чувство: все прыгали и я прыгнул))). Пожилой человек (к несчастью пожилой и мудрый не слова синонимы) стал гнобить девушку, а вы вслед за ним. Интересная забава?
Ксандровна 17.08.2018 11:54
Андрей Андрей, о, боже мой! Пойду всплакну)))
Евгений 17.08.2018 11:55
Оксана, "Выскочили из-за угла, полаяли и назад.".... хренак, а угол закруглился... вот это засада
Елена 17.08.2018 12:05
Андрей Андрей, я вот вкурсе. Когда там уже доказательства Вашего каденса будут? А? Я вот все жду-жду...скоро и велосезон закончится. Как-то не по мужски. И фото велика говорили, что скинете...он же у Вас "спортивный"
Евгений 17.08.2018 12:11
Так, я делаю выводы.... надо быть осторожнее с заполнением дневника..... 
Евгений 17.08.2018 12:17
Квант Счастья, да я гляжу люди ссылаются на блоги друг друга и как то не совсем в позитивном ключе. Кто то что то где то написал, кто то кого то прочитал...... а в итоге "углы заостряются".
Елена 17.08.2018 12:21
Евгений, да по сути то, если писать правду и то, что думаешь, без нравоучений, то проблем никаких не будет.
Евгений 17.08.2018 12:26
Квант Счастья, Кстати! "Кубики" есть абсолютно у всех... просто у большинства они надежно спрятаны
Александр 17.08.2018 12:30
Квант Счастья, Ну вот я как раз о том, что хамство и беспардонщина они пола не имеют.. Но в нашем обществе считается, что так вести себя мужчине - плохо. А женщина.. Она существо эмоциональное.. Может и нахер послать, и плюнуть и драться полезть.. Надо ей это простить. Потому что.. Ну ты же мужик! Какая-то херота получается тоже..
Елена 17.08.2018 12:40
Квант Счастья, от меня не кубики требовались, а "выглядеть как девушка с обложки". Только чуть промахнулся, на обложке я печаталась уже)))
Евгений 17.08.2018 12:45
Елена написал:
на обложке я печаталась уже

Фото в студию! 
Евгений 17.08.2018 12:47
Валентина написал:
мужчин как не крути воспитывают женщины. сначала мы ищем себе сильного мужика, а потом стараемся его загнать под каблук.

Оу оу! Мы независимые, охотники и добытчики! И ваще.... главные! ..... только вот супруга этого не понимает.
czes 17.08.2018 13:02
Оксана, Кто ее гнобил? Я увидел гиперактивного участника тусовки, в шутку упомянул  булочку и попросил посмотреть на графики, все! Далее получал помои, хамство  в ответ и лишь иронично и корректно отвечал. Это называется гнобил? И еще, вы спец по мудрости, или, может быть, нобелевский лауреат по психологии?
czes 17.08.2018 13:07
Александр Подтелков, Не приписывайте мне, плз, намерений, которых я не имел. Вы спросили - я ответил.
Ксандровна 17.08.2018 13:16
czes, Ваша шутка была какая-то нешуточная. Простите, но Ваша ирония по тону была больше похожа на издёвку. 
czes написал:
И еще, вы спец по мудрости, или может нобелевский лауреат по психологии?

И эта фраза подтверждение вышесказанному мной. Кажется я нигде не сказала, что мудра как Крёз или мои знания психологии выше, чем у Юнга . Хотите подцепить? Поёрничать? А зачем? Вы получаете удовольствие насмехаясь над другими?
Елена 17.08.2018 13:18
Евгений, они не модельные))) В этом то и суть. Я их не складирую. Если брать именно печтаные (есть еще и веб), то первый раз печатали, когда брали интервью о нашей свадьбе в довольно популярный свадебный журнал в нашей стране. Потом пригласили на конкурс "свадьба года", где мы заняли призовое место, как одна из самых необычных и нестандартных свадеб 2010 года. Сейчас посмотрела, номер с анонсом интеервью есть (могу сфоткать), а вот второго номера, где мы именнно на обложке нет (у родителей дома наверно остался). Второй раз печатали в довольно узкой нише, по моей предыдущей работе. Журнала точно нет, та как он на бывшей работе на стенде. Ну а третий раз уже в моей нынешней сфере, но не на обложке, а просто в буклете i-Forum в качестве спикера, как довольно редкого представителья диджитал сферы женского пола.
Александр 17.08.2018 13:24
czes, Я не спросил, а поинтересовался, почему вы считаете, что ходить - вредно.. Оказалось, что не вредно, а наверное вредно.. И не всем, а некоторым.. И вообще рекомендаций не получится, у всех всё по своему и ололо..
Поэтому надеюсь - от вас советов больше не будет.. Ок?
Елена 17.08.2018 13:25
Андрей Андрей, ну-ну...ну-ну))) ясно-понятно прям) отвечать есть время, а прикрепить фото нет. И на велике вы больше не катаетесь...ага. Уже бы признали свою неправоту, да и все. Но нет же))) Это ж корона упадет.
czes 17.08.2018 13:25
Александр Подтелков, Конечно. А "спросил" и "поинтересовался" в данном случае синонимы... И я, как правило , пишу ИМХО...
Елена 17.08.2018 13:37
Андрей Андрей, что я еще в качестве оправдания услышу? Что нельзя заменить интервальный бег на вело?))) Сказочник Вы наш)))
czes 17.08.2018 13:54
Квант Счастья, Вижу, вы пришли в нормальное состояние. Для того и общий блог, чтобы можно прокомментировать то, на что упал взгляд. Не нравится ответ - просто не отвечайте - и дело с концом. И не встревайте в чужие дискуссии. И не советуйте куда лезть или не лезть. И не будет никакого хорора!   
Елена 17.08.2018 13:59
Андрей Андрей, да-да-да, все впрочем как всегда. Мы вас поняли))) Все уже притом)))
czes 17.08.2018 14:00
Оксана, нет не получаю! Так будьте поосторожнее, давая характеристики  на публику незнакомым людям, если не хотите получать неприятных ответов. 
Елена 17.08.2018 14:06
Андрей Андрей, было бы на всех, не отвечали бы))) А так не обманывайте себя) 
czes 17.08.2018 14:28
Квант Счастья, А я думал - мы помирились !
Ксандровна 17.08.2018 14:31
czes, а почему Вы считаете, что вправе кому-то давать характеристики?  Впрочем, ешьте больше изюма. Древние утверждали, что он усмиряет желчь))) Засим откланяюсь. Всего Вам хорошего.
Евгений 17.08.2018 14:32
Оксана, от изюма пердеж начинается..... тут уж действительно не до желчи.
Александр 17.08.2018 14:34
Евгений, У кого как кстати. )) Напарник когда увидел что я до обеда съел 100гр чернослива - как то странно на меня смотрел.. А когда я после обеда ещё 100 кураги туда добавил - уже смотрел испуганно. )) Я спрашиваю - чо такое? )) А он говорит - "Меня бы уже прорвало.. Сидеть бы тут даже сам не смог.. Бегал бы на реактивной тяге". А у меня никаких вопросов не вызывает. )
czes 17.08.2018 14:35
Оксана, И вам того же!
Елена 17.08.2018 14:41
Евгений, Ваши коменты просто прям разрывают)))
Ксандровна 17.08.2018 14:44
Елена, вот согласна на все сто! Бац-бац и... в точку.
Ольга 17.08.2018 15:16
Евгений, Мне когда-то давно один умный человек объяснил, какие права есть у участников дискуссий в интернете:
1. Послать
2. Быть посланным
С тех пор, когда что-то пишу, стараюсь иметь ввиду:
- может подкатить к-нить тролль с провокацией;
- твои слова могут вывернуть и использовать против тебя;
- разоткровенничаешься, а твоими откровениями тебя же и по лбу;
- в качестве аргумента в споре в ответ получишь: "Сам дурак!".
     Самое главное: не иметь завышенных ожиданий, не вестись на провокации, вовремя включать игнор неприятных личностей и, по-возможности, быть корректным в разговоре.
Не скажу, что всегда удаётся, но стараюсь.

Да, ещё мне очень нравится из "Фиесты" Хэмингуэя:
" Проявляй иронию и жалость.
....
Ты должен быть полон иронии, как только встанешь с постели. Ты должен с раннего утра задыхаться от жалости."
Елена 17.08.2018 15:24
Александр Подтелков, меня кстати тоже чернослив не берет. Помню при беременности советовали, чтобы все нормально было. А я его ела по пол кило и моему организму походу пофиг вообще было)))
Евгений 17.08.2018 16:29
Таки мы с вами очень похожи на "начальном" этапе.  И мне 37, рост 182, вес на старте близок к вашему - 108.6
Александр 17.08.2018 17:55
Евгений, немного смущает, что вы все же не мой двойник, с теми же болячками и гормонами.. Но в целом интересно будет увидеть ваш результат разумного похудания. Моё было.. Так себе. Диета под названием рпп.))
Евгений 17.08.2018 18:01
Александр Подтелков, Я, к сожалению, не ориентируюсь в профессиональных терминах и не знаю, что такое рпп. Но смысл уловил
Александр 17.08.2018 18:44
Евгений, расстройство пищевого поведения.
Это когда много жрешь.. Или наоборот мало.. Или очкуешь есть какие то продукты потому что "опа от них растёт".. Ну и так далее.
Я старался есть меньше 100 углей. И жиров поменьше. Идеально, если менее 30гр.
Вот собстна... Моё рпп.
Евгений 29.08.2018 11:27
Сентябрьская фотка .... вид очень изможденный и..... грустный.
Александр 29.08.2018 11:34
Евгений, это этап окончания тупозожа.
Я ничего не ел, тренил по 6 раз в неделю, ходил 25тыс шагов в сутки минимум, и делал вид, что у меня все ок. Ну и примерно в это время варикоз второй раз резал.
Отличный результат! Молодец! Вот так и держите... зачем Вам худеть?)) Только вот пару комментов выше говорят страшные цифры...для жиросжигания...оно Вам не надо...уже..на мой взгляд) А потмо пошла гиперкомпенсация... это закономерно)) Я открою Вам секрет...а может уже знаете... есть в пределах свой ккал и бжу можно ВСЕ! Даже торты... если Вы не соревновательный уровень, а для жизни трените. Это проверено, не теория. НО вот это "все" не совсем как люди понимают... можно все вписать в свой каллораж...и так стоит делать.
Александр 18.10.2018 21:20
Наталья Иолкина, так и делаю. И никого, кто говорит что так нельзя, не слушаю.
Александр 20.04.2019 12:42
Анна, начал в 37. В марте этого года мне стукнуло 39. Что то смешное в этом?
Александр 20.04.2019 15:53
Анна, как скажете. Надеюсь это уточнение кому то поможет.
Александр 06.08.2019 08:09
Окс, кто бы меня в свое время научил. До сих пор расхлебываю.
Александр 23.10.2019 15:55
Mozillka, В целом, пока был запал и запас энергии, то отлично. Но чем дальше, тем больше наваливалась усталость. И убеждать всех вокруг и себя лично, что всё ОК, становилось всё сложнее. ))
Александр 23.10.2019 15:59
Мария Кильдибекова, Сначала жена непонимала, потом бесилась, сейчас привыкла. И в целом, наконец то начала сравнивать меня с мужьями своих подруг. ) Которые неделями прибухивают, кто-то в перманентной какой-то войне со своим мужем, кто-то "выбираю удобный момент, чтобы поговорить с ним".. Ну и в таком духе. Поэтому мои взвешивания на этом фоне выглядят весьма безобидно.
Я в принципе подстроился так, чтобы никому не мешать своими увлечениями. В зал хожу пока все спят. Готовлю сам себе раз в неделю 2-3 часа занимаю кухню. Посуда вечером на мне, вся мужская часть по дому естественно тоже. Примерно половина уроков с ребенком моя(та, что не гуманитарная). и так далее. ) 
Так что.. Не вижу причин, по которым кто-то должен бояться и раздражаться..
Александр 23.10.2019 16:09
Mozillka, Я не уверен, но думаю в самом начале так и было.  Но недолго. 2-3 месяца максимум.. 
Александр 23.10.2019 16:50
Мария Кильдибекова, Я думаю у вас пройдёт этот максимализм. )) На пляже надо отдыхать. И кушать пиццу тоже можно и нужно порой. Особенно если её реально хочется. Для того и придумали отпуск и отдых. Чтобы всё отпускать и отдыхать. И от диеты в том числе. Можно же не есть по пицце каждый раз. И не обязательно отжиматься на пляже. ) Можно просто позволять себе вольности в еде, и вести более активный образ жизни на отдыхе, чем большинство. ) Не лежать тюленем, а хоть гулять иногда. )
Александр 23.10.2019 17:07
Мария Кильдибекова, Не знаю.. Может были какие-то другие цели в жизни? ) А сейчас они достигнуты, или отодвинуты на задний план.. А вот она анорексия забрезжила на горизонте. )) Ну правда.. Отжиматься на пляже - такое себе... )
Александр 23.10.2019 17:08
Мария Кильдибекова, Моя жена прямо противоположна тому, о чём вы говорите. )) Однако мы вместе. Она - пухляш, а я "стройный и подтянутый". ))
Ольга 23.10.2019 17:19
Мария Кильдибекова написал:
Хочешь спортивного и подтянутого человека, самому тоже надо таким быть.

      Ну, вот у меня, муж как бы всё понимает, но попу от компьютера не поднять. Не скажу, что прям пузан-пузан, но  в свои 97кг. в своём возрасте уже не спортивный и подтянутый. Да, мягко подталкиваю его в сторону активного образа жизни, но получается слабо.У каждого своя голова на плечах и взрослому человеку ничего не навяжешь. Брошу ли я его на этом основании? - Нет. Буду ли я разбираться с его давлением и болячками? - Да. Для меня его худоба/толщина далеко не самый главный аргумент в пользу совместной жизни.
Елена RS 23.10.2019 17:25
Александр,  пока  я  не  начала   считать  калории,   "сходила  с  ума"   по поводу   постоянной   активности. Мне казалось,  что  полежать,  почитать,  посмотреть  фильм -это потеря   времени,  которое  можно   потратить на активность и сжигание   лишнего  веса. 

Сейчас  всё  спокойнее,  без   фанатизма.
Александр 23.10.2019 18:25
Мария Кильдибекова, именно поэтому эти 2 недели можно расслабиться и отдыхать. А не отжиматься и жевать салаты.)))
Александр 23.10.2019 19:32
Мария Кильдибекова, ну врядли у вас кухарка, уборщица, домохозяйка, на работу не надо, а ав только диаан+сериалы.
Сарлен 23.10.2019 20:41
Мария Кильдибекова,  сначала не поняла к чему вы клоните. Но финал истории - феерический. Улыбнуло
Сергей 24.10.2019 06:39
Отличный результат ваше работы!  
Александр 24.10.2019 07:59
Ариша, у меня скорее сработал кризис среднего возраста. Плюс я своими глазами стал видеть все те проблемы у одновозрастных друзей, которых у меня еще нет, но точно будут.
Плюс к этому, я оочень Увлекающийся человек.. Околофитнесс тема меня зацепила, и я раскручиваю ее все дальше.
Где то для своего интереса, где то ради поддержки интересов дочери. Мы вместе тянемся вечерами. Ей для гимнастики и не скучно, а мне тоже в принципе полезно.
В эти или следующие выходные пойдем пробовать что такое горные лыжи.)
А с личной жизнью у меня все ок. Жена первое время переживала, что я весь такой стройный буду искать себе "новую женщину". Когда поняла, что это естественно не так, перестала препятствовать моим увлечением.. Но иногда включает мне голос разума, когда мне совсем уж дичь в голову приходит.)))
Александр 24.10.2019 13:04
Мария Кильдибекова, Ну, по крайней мере жена считает, что это именно он. ) Тот самый кризис. Мне собственно в марте 40 и будет. ) Пора. 
Александр 24.10.2019 13:05
Мария Кильдибекова, Про 4000, это неужто мой?  Там всё очень даже точно. Конечно странно взвешивать вискарь на весах.. Но Орторексить так в полный рост! )
Tina 24.10.2019 13:30
Александр, зато потом можно наливать как заправский бармен, рука не дрогнет.) Я так постигаю умение наливать 150 мл вина.) А пост прекрасный, и результаты отличные, здорово, что поделились и вдохновили многих.
Александр 24.10.2019 15:33
Мария Кильдибекова, Наверное у каждого этот кризис по разному выглядит? Кто-то недоволен работой, и страдает по этому поводу, кто-то женой(совсем уже старенькая она), и ищет помоложе, в погоне за какой-то вечной молодостью, кто-то глядит на чужих взрослых детей, и прибухивает от тоски. У меня вот видимо как-то так. ) Может и не он конечно.. ) Но тогда я в кризис буду чудить совсем уже по взрослому.. ))

Татухи и микки-маусы - не моё. ) Моё, это берцы и футболка Umbrella Corp.
Александр 25.10.2019 19:26
Мария Кильдибекова, что за сайт то? ФэтСекрет поди?
АнюткаЯ 31.10.2019 20:05
октябрь 2019 где?
Александр 31.10.2019 20:15
АнюткаЯ, Да ну. )) Смысла не вижу.
Как закончу цикл очередной, может будет фото. Но как то цели меняются в процессе движения к ним. не все можно оценить на фото.
АнюткаЯ 31.10.2019 21:33
Александр, Я на свои фото под 100кг не могу смотреть, а сейчас очень даже. Далеко, конечно до идеала, но уже могу фотографироваться и радоваться тому, что вижу))) Так что на фото можно многое разглядеть)))
Александр 31.10.2019 21:36
АнюткаЯ, это пожалуй последнее из имеющегося. 3 октября подписано в телефоне..
Не знаю что тут видно на фото. Но мне не жалко.
АнюткаЯ 31.10.2019 21:40
Александр, ))))а на каком фоне!!!)))
АнюткаЯ 31.10.2019 21:42
Хорошо мальчикам...похудел, щеки или их отсутствие бородой прикрыл и красавчик! А куда нам, девочкам морщины с лица девать после похудения ?
Александр 01.11.2019 03:30
АнюткаЯ, это чтобы не забывать предков.
Александр 01.11.2019 04:13
АнюткаЯ, разглаживать? Или не переживать так от их присутствия..
Ольга 01.11.2019 17:08
АнюткаЯ, вот, оказывается, для чего придумали чадру....Хотя, в зимнее время может спасти балаклава, поднятый меховой воротник, шарф замотанный, наконец...
Александр 01.11.2019 17:20
Ольга, а на лето есть пыльники.
АнюткаЯ 01.11.2019 17:40
успокоили...))))))
Ольга 02.11.2019 13:55
Александр 28.02.2020 09:55
Михаил, Думаю многим будет интересно почитать вашу историю об этом, в соответствующем разделе.
Добро пожаловать.
Ростислав 23.07.2020 09:39
Сань, молодчик. Мне бы твои проблемы!))))) Я эктоморф, и набрать вес мне очень не просто!))
Рост 191, вес 83. Недельку с прессом поработать и кубики видны как в кино (жира-то нет). Но вот с руками проблемы, да и плечи.... ))
Удачи тебе, здоровья!
Lara 23.07.2020 09:50
Результат отличный! А вот улыбка так и не появилась
Lara 23.07.2020 09:52
Михаил, расскажите как спуститься? я за 2 месяца похудела на 2 кг... Ну может чуть больше и фсе, зависли
Александр 23.07.2020 12:55
Lara, улыбка появилась сейчас, когда я забил на всю эту деятельность.
Хуже выглядеть от этого не стал, но исчезло много заморочек и проблем связанных с фитнесом.
Как раз сегодня разбирал полку с зальным шмотом.  Что-то на дачу, что-то в закрома, может быть и навсегда.
Александр 23.07.2020 12:56
Ростислав, Если в обычной жизни, вам не нужны кубики, руки и плечи.. То и для чего тогда? Выступать на соревнованиях? )))
Ольга 23.07.2020 13:15
Александр, а каков дальнейший план? Дневник вести-калории считать будете? Физ.активность - бытовая, а также по случаю при наличии желания?
Александр 23.07.2020 13:42
Ольга, А плана особенно и нет. Неделю упустил из подсчётов, вес на месте  Активность, по желанию. Хочется покататься на велике катаюсь. Не хочется - не заставляю себя. )) С бегом и ходьбой так же.
Ольга 23.07.2020 16:55
Александр, похоже, началась обычная человеческая жизнь
Александр 23.07.2020 17:19
Ольга, Ага. )) Супруга счастлива. ) И я в общем тоже. Кончилась эпоха ЗОЖперегибов )))
Zer 14.03.2024 13:18
Похудение - это марафон, а не спринт. Не ждите быстрых результатов, ставьте реалистичные цели. 🥗🏃‍♀️💪.

,Совет: Записывайте свой рацион и ведите дневник тренировок. 📝

Поддержка: Найдите единомышленников, с кем будете делиться своими достижениями. 🤝

Главное: Не сдавайтесь! 💪😊
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы