Александр
10.04.2020 19:44
Дневник питания за 10.04.2020
Все то же. Надеюсь завтра разобраться с крышей и закончить с
обшивкой. Но посмотрим, что будет с погодой. Сегодня то в футболке
жарко, то в куртке холодно.))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
130
|
340.6 | 9.8 | 3.8 | 66.8 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Колбаса варено-копченая московская |
35
|
142.1 | 6.7 | 12.8 | 0.1 |
| Итого | 315 | 878 | 31 | 47 | 81 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
75
|
309.8 | 2.3 | 11.6 | 48.8 |
| Итого | 75 | 309 | 2 | 11 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый Суп с Копченостями [Натур Буфет] |
350
|
315 | 19.3 | 15.8 | 28 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
110
|
254.1 | 0 | 0 | 0 |
| Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
100
|
360 | 9 | 25.9 | 22 |
| Итого | 560 | 929 | 28 | 41 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Итого | 500 | 215 | 2 | 0 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4952 | 2332 | 64 | 100 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
