Александр

Блог Кулинарная книга База продуктов

Александр

15.04.2020 17:48

Дневник питания за 15.04.2020

Несмотря на снег сегодня, удалось чуть поколупать.
Погода конечно удивляет. То снег, через 15 минут солнце, даже гром сегодня слышал. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	135	9.2	10.4	1.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	200	524	15	5.8	102.8
Колбаса варено-копченая московская	50	203	9.6	18.3	0.1
Итого	310	919	34	34	117

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	350	224	17.2	8.1	20.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	75	196.5	5.6	2.2	38.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Итого	475	602	34	25	58

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	500	215	2.3	0	17.8
Итого	500	215	2	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	210	548.1	23.1	50.2	0.8
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Картофель (Жарка из варёного)	110	78.5	2.1	0.4	16.6
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	100	231	0	0	0
Итого	535	1005	26	65	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	5322	2742	96	125	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Ужин Салат из макарон и тунца

Автор Женя

Овощи запеченые

Автор Анна

Автор Екатерина