Александр
10.05.2020 16:52
Дневник питания за 10.05.2020
Сегодня ставят забор. Сильный ветер, поэтому утром чуть доделал
обрешетку, и отдыхаю. :)
Кальян на яблочке. :)
Кальян на яблочке. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
187.5 | 11.9 | 15.2 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
40
|
102.8 | 5.1 | 8.9 | 0.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
150
|
393 | 11.3 | 4.4 | 77.1 |
| Итого | 255 | 741 | 28 | 28 | 91 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовик |
140
|
435.5 | 11.6 | 6.9 | 87.2 |
| Итого | 140 | 435 | 11 | 6 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов |
400
|
976 | 44.1 | 43.6 | 92.7 |
| Итого | 400 | 976 | 44 | 43 | 92 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4297 | 2152 | 84 | 78 | 271 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
Лучшие рационы
