Александр
30.05.2020 15:11
Дневник питания за 30.05.2020
После завтрака по бродил по участку, и взгляд упал на давно
просящую ремонта мойку Кархер.) разобрал до винтика, проблема
оказалось в банальной резиновой прокладке за 3р. )))
Собрал, на радостях помыл 2 машины.
Раздумываем как обшивать потолок на веранде. :)
Обедать нет желания. Наверное позже замешаю протеин себе.
Собрал, на радостях помыл 2 машины.
Раздумываем как обшивать потолок на веранде. :)
Обедать нет желания. Наверное позже замешаю протеин себе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
150 | 10.3 | 11.5 | 1.3 |
| Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Итого | 215 | 595 | 24 | 25 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый |
350
|
224 | 17.2 | 8.1 | 20.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
126.2 | 0.2 | 13.9 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Итого | 435 | 613 | 21 | 37 | 46 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4152 | 1209 | 45 | 63 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
