Александр
02.06.2020 18:09
Дневник питания за 02.06.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Пита [Хлебобулочные изделия] |
80
|
193.6 | 5.9 | 0.6 | 39.9 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Итого | 115 | 320 | 13 | 9 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное Пюре [Доширак] |
70
|
294 | 3.1 | 12.2 | 43 |
| Колбаса сырокопченая зернистая |
35
|
212.1 | 3.5 | 22 | 0.1 |
| Итого | 105 | 506 | 6 | 34 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энергетический напиток, Monster (Монстр) |
500
|
0 | 2.3 | 0 | 56.4 |
| Итого | 500 | 0 | 2 | 0 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа по-Корейски [Чим Чим] |
200
|
380 | 10 | 20 | 40 |
| Морковь по-корейски острая |
75
|
100.5 | 0 | 6.8 | 9.7 |
| Сосиски, молочные |
130
|
339.3 | 14.3 | 31.1 | 0.5 |
| Пита Арабский Хлеб [Гурман] |
80
|
219.2 | 6 | 4 | 37.9 |
| Итого | 485 | 1039 | 30 | 61 | 88 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Итого | 50 | 300 | 10 | 26 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4757 | 2166 | 62 | 132 | 236 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с замеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
