Александр

Блог Кулинарная книга База продуктов

Александр

11.06.2023 22:15

Дневник питания за 11.06.2023

Обычный день. Для общего представления о моем питании.))
Дачные дела всякоразные.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	140	366.8	10.5	4.1	72
Итого	210	717	21	38	72

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Tornado	500	215	0	0	52
Итого	500	215	0	0	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	200	380	57.9	14.8	0
Картофель (Варка в кожуре)	200	146.9	3.9	0.8	31
Итого	400	526	61	15	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	250	180.4	4.8	0.9	38.3
Колбаса вареная, молочная	75	189	8.8	17.1	0.2
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	130	300.3	0	0	0
Итого	455	669	13	18	38

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Вода водопроводная, городская	3000	0	0	0	0
Kelp (Йод 325мкг)	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Витамин Е-400	1	0	0	0	0
Итого	3006	2	0	0	0
Итого за день	4571	2131	96	71	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Интересные блоги

Новые рецепты

Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем

Автор Женя

Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом

Автор Анна

Блин с ягодами

Автор Luiza Usmanova

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%