Блог Мария Галушина

Мария Галушина

Мария Галушина 02.07.2017 00:17

Первая тренировка c 22:00 по 23:00

Сгибание рук с верхнего блока в кроссовере

Сгибание рук со штангой стоя

12, 12, 12

Глубокие приседания с собственным весом 13 ккал

10, 10

Махи ногой в сторону стоя на коленях 2 ккал

10, 10

Подъём на носки сидя с отягощением

Подъём на носки стоя 3 ккал

10, 10, 10

Жим гантелей горизонтально

10, 10, 10

Отжимания от лавки или опоры 1 ккал

Сведение рук с верхнего блока в кроссовере

Скручивания лёжа на полу 8 ккал

20, 20, 20

Махи ногой стоя на коленях 1 ккал

Подъём ноги лежа на животе 1 ккал

10, 10

Подъём таза лёжа на полу ("мостик") 2 ккал

10, 10

Результаты за день

Энергозатраты: 31 ккал

Количество повторений: 286 раз

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок