Константин Пучков
27.07.2017 12:26
Последний подход в жиме тяжело зашел.
Приседания со штангой на плечах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
25 |
|
Вес снаряда |
80 |
100 |
115 |
115 |
115 |
2625 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
25 |
|
Вес снаряда |
65 |
85 |
97.5 |
97.5 |
97.5 |
2212 |
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
60 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
900 |
Подтягивания широким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
22 |
14 |
12 |
12 |
12 |
72 |
|
Вес снаряда |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
|
Вес снаряда |
бег (10 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
|
Дистанция |
Результаты за день
Энергозатраты: 641 ккал
Количество повторений: 212 раз
Тоннаж: 5737.5 кг
Время: 40 мин
