Блог Ирина

Ирина

Ирина 28.08.2017 11:22

Начало

Первая тренировка c 07:20 по 08:20

Суперсет

Французский жим с гантелями лёжа

1
4
x
10

Итого
40

10

Эллиптический тренажёр (средне) 326 ккал

Подъём таза лёжа на полу ("мостик") 2 ккал

Разгибание бедра стоя на четвереньках (махи ногой вверх) 3 ккал

1
2
x
10

2
2
x
10

Итого
40

20

Результаты за день

Энергозатраты: 331 ккал

Количество повторений: 45 раз

Тоннаж: 80 кг

Время: 40 мин

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Интересные блоги

Лучшие рационы

Новые рецепты