Блог Ekaterina Orlova

Ekaterina Orlova

Ekaterina Orlova 05.09.2017 05:50

1 c 07:10 по 08:00

Суперсет 185 ккал

Беговая дорожка / бег (средне)

Отжимания от лавки сзади

10, 10

Подъём ног в упоре

10, 10

Скручивания на полу (ноги вверху)

10, 10

Приседания плие с гантелей

1
6
x
10

2
6
x
10

Итого
120

20

Приседания с гантелями

1
6
x
10

2
6
x
10

Итого
120

20

Выпады с гантелями

1
6
x
10

2
6
x
10

Итого
120

20

Отжимания от лавки или опоры

10, 10

Результаты за день

Энергозатраты: 185 ккал

Время: 15 мин

Количество повторений: 140 раз

Тоннаж: 360 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Лучшие рационы

Интересные блоги

Новые рецепты