Блог Ekaterina Orlova

Ekaterina Orlova

Ekaterina Orlova

05.09.2017 05:50

Суперсет

Беговая дорожка / бег (средне)	1	2	3	4	Итог
Время	15	0			15
Отжимания от лавки сзади	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10			20
Вес снаряда	0
Подъём ног в упоре	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10			20
Вес снаряда	0
Скручивания на полу (ноги вверху)	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10			20
Вес снаряда	0
Приседания плие с гантелей	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10			20
Вес снаряда	6	6			120
Приседания с гантелями	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10			20
Вес снаряда	6	6			120
Выпады с гантелями	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	0		20
Вес снаряда	6	6			120
Отжимания от лавки или опоры	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10			20
Вес снаряда	0

Результаты за день

Энергозатраты: 185 ккал

Время: 15 мин

Количество повторений: 140 раз

Тоннаж: 360 кг