Это было до вернее после родов
Это было до вернее после родов
Это было до вернее после родов
Это было до вернее после родов
Это было до вернее после родов
кто что может посоветовать или подсказать

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
100
98 3 2 17
Сыр российский
15
54 3 4 0
Кофе чёрный без сахара
250
17 0 1 0
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Огурец с кожурой, сырой
200
30 1 0 7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
50
100 3 0 18
Горчица столовая
10
14 1 0 1
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта
20
47 1 0 9
Сыр российский
20
72 4 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
400
4 0 0 1
Вода, водопроводная, питьевая
800
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
помидорный салат
400
174 4 10 14
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
40
80 3 0 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару
120
314 28 21 0
помидорный салат2
400
191 4 10 17
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
40
92 2 0 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги