Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
200
|
220 | 44 | 1 | 6 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
20
|
53 | 2 | 0 | 8 |
Итого | 220 | 273 | 46 | 2 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
300
|
339 | 70 | 5 | 1 |
Масло льняное |
0
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Морковь, красная |
80
|
28 | 1 | 0 | 5 |
Итого | 380 | 371 | 71 | 6 | 6 |
Итого за день | 600 | 644 | 118 | 8 | 22 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
60 |
0 |
60 |