Дневник питания за 01.05.2023

Эти выходные были настолько же восхитительны, насколько и необходимы. После гвоздей полегчало, и я смогла просто отпустить ситуацию и отлично потусить. Ела какие-то роллы вчера, сегодня вот восхитительный бургер (не в Якитории, просто взяла из базы среднюю калорийность). Следующие выходные тоже будут загульные. Надеюсь, что калории, полученные в состоянии счастья, засчитаны не будут. Шучу, конечно, но в каждой шутке...)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Итого	260	38	2	2	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Котлеты из мяса птицы	100	168.1	9.8	10.1	10.1
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Итого	480	301	14	12	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бургер New York [Якитория]	1	768	29.4	50.4	49.2
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	300	192	0.6	0	0.9
Итого	550	960	30	50	50
Итого за день	1290	1299	46	64	87