Дневник питания за 19.10.2019

Сегодня большой перерыв между плотным обедом и углеводным ужином. Но как мы недавно прочитали, на ночь углеводы совсем не страшно)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	1	9	0	1	0
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	150	93	3	0.6	18.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	40	104.8	8.8	7.7	0.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	50	208.5	3.8	4.9	37.2
Конфеты "Стріла Подільська"	20	97.6	0.6	5	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	726	569	19	23	67

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1050	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	119	188.9	15.3	13.8	0.8
Горошек зеленый, консервы	135	99.9	7.4	0.9	10
Грецкий орех	19	124.6	3.1	11.6	2.1
Мед пчелиный	27	88.6	0.2	0	21.7
Тыква (Запекание)	126	23.1	1.2	0.1	4.5
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	1826	816	69	36	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	50	208.5	3.8	4.9	37.2
Сушки простые из муки 1 сорта	50	165.5	5.5	0.7	34.4
Сырники из творога	50	150.1	6.5	9.7	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1100	526	15	15	82
Итого за день	3652	1911	104	75	194