Юля
01.07.2020 23:35
Дневник питания за 01.07.2020
Сегодня сняли пробу с пирога - в меру сладкий, вишня хорошо
получилась, всем понравилось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
109
|
159.8 | 13.3 | 11.5 | 0.8 |
| Сыр "Basilico" 50% |
9
|
33.7 | 2.7 | 2.4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
141
|
33.8 | 1.6 | 0.3 | 5.4 |
| Вишневый пирог |
107
|
371.8 | 6 | 17.3 | 47.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1101 | 637 | 23 | 35 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
120
|
206.5 | 23.8 | 12.3 | 0.1 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
228
|
63.8 | 4.1 | 0.5 | 10.7 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
152
|
21.3 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Подсолнечное масло |
13
|
116.9 | 0 | 13 | 0 |
| Уксус столовый 9% |
4
|
1.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 541 | 34 | 27 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожная запеканка |
76
|
169.9 | 15.3 | 4.6 | 16.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 956 | 171 | 15 | 4 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукерка Bounty Trio з м'якоттю кокосу вкрита молочним шоколадом |
57
|
277.6 | 2.1 | 14.6 | 33.6 |
| Капучино [Шоколадница] |
180
|
63 | 4.7 | 4.3 | 14.2 |
| Итого | 237 | 340 | 6 | 19 | 47 |
| Итого за день | 3694 | 1691 | 80 | 86 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Булгур с фаршем в мультиварке
182.5
15.3
4.8
17.6
7
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Интересные блоги
28-10-2025
Ретроспектива и приятные новости.
89 кг держатся полторы недели.
Последний раз тако...
28-10-2025
Дневник питания за 27.10.2025
▪️По активности. Нормальный сайкл у новой девочки,...
27-10-2025
Дневник тренировок за 26.10.2025
▪️Читаю свои октябрьские отчеты за прошлый год, а ...
Лучшие рационы
