Дневник питания за 24.07.2020

Сбитый режим дня - сбитый режим питания. Мне, естественно, понадобился ещё один день, чтобы в этом убедиться.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Овсяная каша на воде	157	250.6	8.6	4.6	43.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Банан (Мытьё, нарезка)	100	96	1.5	0.5	21
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	935	542	17	18	76

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный	100	123	2.7	1	24
Куриный окорочок (Варка)	140	198.7	26.5	10.2	0.1
Капуста белокочанная (Жарка)	156	29.7	2.1	0.3	4.9
Итого	1146	351	31	11	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Хлеб пшенично-ржаной "Княжий"	35	82.6	2.4	0.5	17.3
Хрен, соус приготовленный	4	1.9	0	0	0.3
Балык Свиной [Велком]	47	101.1	9.4	7.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Lion (42г) [Nestle]	1	202	1.7	9	28.3
Итого	1088	401	14	17	46
Итого за день	3525	1642	71	63	206