Юля
07.06.2021 20:53

Дневник питания за 07.06.2021

Очень странно с жирами и углями, со следующей недели скорее всего пойду в зал, нормы будут привычнее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
40
24 1.2 1.3 1.9
Сочни творожные
210
547.7 19.7 20.6 75.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Булгур, приготовленный
105
87.1 3.2 0.3 14.8
Свинина, корейка мякоть (Запекание)
130
474.2 16.9 45.1 0
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
290
81.2 5.2 0.6 13.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
92
12.9 0.7 0.1 2.3
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
215
51.6 2.4 0.4 8.2
Зелень кориандра (кинза), сырая
5
1.2 0.1 0 0
Кунжутное масло
8
71.9 0 8 0
Уксус яблочный
7
1.5 0 0 0.1
Витамин D3
1
0 0 0 0
Омега-3
1
10 0 1 0
Витамин С500
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочный коктейль, густой ванильный
300
336 11.6 9.1 53.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы