Блог Sheremetyeva Alexandra

Sheremetyeva Alexandra

Блог Кулинарная книга База продуктов

Sheremetyeva Alexandra 12.01.2018 23:15

Дневник питания за 12.01.2018

Начало

Завтрак

Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)

100 г · б 12 · ж 6 · у 60

346

ккал

Итого 346 ккал · Б 12 · Ж 6 · У 60

Итого за день 346 ккал · Б 12 · Ж 6 · У 60

Макронутриенты

Калории
346.4

min 1278 1360

25.5%

Белки
12.2

14.9%

Жиры
6.1

10.2%

Углеводы
60.7

124

49%

Вода
11.04

2415

0.5%

Клетчатка
5.9

29.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

b-car

В1

22.2%

4.4%

Холин

12%

5.8%

B12

10.7%

40%

вит.К

23%

Калий

13.1%

5.1%

31.9%

1.5%

40.6%

3.2%

19.8%

50%

191%

45%

1.1%

25.8%

Энергетический баланс

Приход

346 ккал

Расход

1 789 ккал

Разница

−1 443 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания