Блог
Войти
Олег
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Олег
05.02.2018 19:57
Каша из семян белого льна с сиропом топинамбура
Калорийность -
127.4 кКал
; белки -
3.5 г
; жиры -
8 г
; углеводы -
11.8 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Семена льна
80 г
Топинамбура сироп
40 г
Вода
300 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления:
2 ч
Описание
см. ролик на ютубе о полном приготовлении
https://youtu.be/AC-tmwGsRsw
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
ЛЬНЯНАЯ КАША
Перебранные зерна белого льна – 3 ст. л., размолоть в кофемолке – 10-20 сек., залить чистой водой с t=40-50°С, настояться 2-4 мин. Кушать со сладостями по вкусу: финики, изюм, бананы, абрикосы и т.д. Приятного Аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции
% от РСП
Калории
127.4 кКал
7.57%
Белки
3.5 г
4.61%
Жиры
8 г
14.29%
Углеводы
11.8 г
5.39%
Пищевые волокна
5.2 г
26%
Вода
73 г
3.21%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
~
b-car
~
В1
20.9%
B2
1.7%
Холин
3%
B5
3.8%
B6
4.5%
B9
4.1%
B12
~
C
0.1%
D
~
E
0.4%
H
~
вит.К
0.7%
PP
2.9%
Калий
6.2%
Ca
5.2%
Si
~
Mg
18.8%
Na
0.5%
P
15.3%
Cl
0%
Fe
6.1%
I
~
Co
~
Mn
23.7%
Cu
23.3%
Mo
~
Se
8.8%
F
1.8%
Cr
~
Zn
6.9%
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
АнюткаЯ
26-03-2023
Дневник питания за 26.03.2023
На работу и с работы пешком. Хочешь не хочешь, а и...
5
30
Женя
23-03-2023
Интересное совпадение
Всем привет! Наткнулась сегодня на интересные карт...
6
19
Татьяна
26-03-2023
Запеканка брокколи, цветная капуста, творог
400 гр. брокколи и цвет капусты отваливается в под...
4
18
Елена
23-03-2023
Дневник питания за 22.03.2023
Все как обычно, без изменений. С калориями справля...
1
12
Лучшие рационы
АнюткаЯ
2023-03-06
Калорийность:
1272 кКал
Витамины и минералы:
85%
Ритуля
2023-03-17
Калорийность:
1675 кКал
Витамины и минералы:
91%
Райан
2023-03-27
Калорийность:
2791 кКал
Витамины и минералы:
92%
Новые рецепты
Хрустящий нут
Автор
Марина
358.5
19.9
10.7
43.8
8
2
0
Соус песто
Автор
Татьяна
517.3
15.4
46.8
7.9
5
4
0
Капустный пирог из цельнозерновой муки
Автор
АнюткаЯ
158.3
6.1
4.4
23.2
4
2
2