Дневник питания за 20.02.2019

Вот так вот все сегодня не очень и вообще вес оценивался субъективно....

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный (из вареного)	50	105.8	1.8	5.9	12.3
Помидор (томат)	30	5.4	0.3	0.1	0.8
Кольраби	30	13.2	0.8	0	2.4
Блин "Цезарь" [Блинберри]	20	44	1.6	2.6	3.5
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Форель, все виды	20	29.6	4.2	1.3	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	850	352	10	12	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ризотто с Грибами [Домашнее Бистро]	50	145	5	0.5	30.5
Баклажаны Жареные с Овощами [Верес]	100	112	1.5	8.5	7.5
Салат зеленый по 1-58	100	54	1.8	4.1	2.4
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Тунец	5	7	1.2	0.2	0
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	10	16.2	2.2	0.7	0
Итого	351	460	13	14	68
Итого за день	1977	1202	42	45	155