Вот инересно, как все-таки более эффективно принимать...

Вот инересно, как все-таки более эффективно принимать витамины. Всегда все назначают циклами. Но, добавив витамины в продукты и внося в дневник увидела, что в большинстве количество даже в одной пилюле сильно выше дневной нормы. А некоторые еще и по не сколько в день, судя по описанию надо принимать. Причем витамины же не жир, они не запасаются. Излишки просто выводятся. Есть идея не принимать каждый день, если дозы такие большие, а чередовать, например через день разные. Кто как это делает?