Сарлен
11.05.2019 21:18
Дневник питания за 11.05.2019
Рулю уже 2,5 часа и ехать ещё 2,5 часа, а тут ещё аварий наделали.
И вот проблема: толи по обочине поехать, толи сожрать ещё чего ,
или окончательно испохабить карму и поехать одним колесом по
обочине....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сдоба обыкновенная |
42
|
126.4 | 3.4 | 2.2 | 23.1 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
25
|
103.3 | 2 | 6.9 | 8.2 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 117 | 308 | 11 | 14 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре N |
100
|
70.5 | 2.1 | 1 | 13.1 |
| Свинина карбонат N |
80
|
160.8 | 16.9 | 10.4 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Морковь |
12
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Персиковый компот. Консервы |
50
|
44 | 0.2 | 0.1 | 10.8 |
| Клюква |
10
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
| Итого | 328 | 394 | 21 | 19 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка с изюмом N |
78
|
194.8 | 15.4 | 6.4 | 18.6 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
19
|
37.4 | 1.2 | 0.2 | 7.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
7
|
57.1 | 0.1 | 6.3 | 0 |
| Пирожное песочное «Солнечное» |
18.5
|
60.1 | 0.6 | 2.5 | 10.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
18.5
|
60.7 | 1.3 | 1.6 | 10.3 |
| Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
| Итого | 191 | 526 | 20 | 24 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники заварные |
105
|
384.3 | 6.2 | 4.9 | 78.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2120 | 436 | 10 | 8 | 78 |
| Итого за день | 2756 | 1665 | 63 | 67 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Елена RS
11.05.2019 22:08
Привет! Нормально доехали?
Сарлен
11.05.2019 22:48
И .... вот сколько раз зарекалась... писать, пить, заправиться... и
только после этого ехать искать приключения на свои вторые 94...
Сарлен
11.05.2019 22:51
В машину садилась в 18.00, было 27, я в футболочке, соответственно,
а сейчас машина показывает 11,5 за бортом. Это как?
Новые рецепты
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
Лучшие рационы
