ПОка интуитивное питание тем, что под руку попалось. Чуть отдохну и
начну соображать, чем бы полезным запастись и сегодняшний рацион
поправить. Рыба горячего копчения - это больше полезная рыба или
вредная копченость?
Завтрак
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200 г · б 5.8 · ж 5 · у 9.6
108
ккал
Шоколад молочный
13 г · б 1.3 · ж 4.5 · у 6.6
72
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 180 ккал · Б 7 · Ж 9 · У 16
Утренний перекус
Пельмени из говядины и свинины
98 г · б 13.1 · ж 11.8 · у 30.1
271.4
ккал
Сметана 15% жирности
24 г · б 0.6 · ж 3.6 · у 0.9
38.9
ккал
Варенье из клубники
14 г · б 0 · ж 0 · у 10.4
39.9
ккал
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
Добрый вечер! Вчера питалась мартини, бутербродами с икрой,
закусывала их юбилейным тортиком Москва. Думаю, дело чуть подправил
забег к МХАТу на каблуках на 16500 шагов и модерновая постановка
венецианского купца на закуску. Текст отличался от оригинала,
содержание, надеюсь, не очень. Шекспира трудно испортить... театр
прекрасен всегда. Вот такой вот вполне себе здоровый образ жизни.
Сегодняшние конфетки постеснялась вносить. Но завтра уже постараюсь
записывать и учитывать. Правда подошёл отовилась плохо, рацион не
составила и не приготовила. Зарядку тоже никак не начну делать.
