Сарлен

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сарлен

07.11.2022 20:05

Дневник питания за 07.11.2022

Слишком мало угдеводов для такого количества жиров :-o:-o:-o Топлю против кето, а это как называется? Все потому что кашу не успеваю варить и мяса не хочется особо

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Багет Рустика [Глобус]	49	98	3.2	0.2	20.6
Сардельки [Глобус]	53	115.5	6.8	9.5	0.5
Творожок Груша-Банан [Савушкин Продукт]	110	123.2	7.7	3.9	14.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1612	338	18	13	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки фаршированные N	225	301.1	11.5	20.7	16.2
Багет Рустика [Глобус]	27	54	1.8	0.1	11.3
Варенье из малины	20	54.6	0.1	0	14.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	672	413	13	20	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	19	74.5	6.8	4.8	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	554	141	7	5	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	81	112.9	15.1	5.8	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	110	143	3	0.3	30.5
Кольцо с Творожным Кремом [Глобус]	71	163.3	4.3	10.7	12.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Варенье из малины	15	41	0.1	0	10.6
Итого	497	475	23	17	55
Итого за день	3535	1373	62	57	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Блин с ягодами

Автор Luiza Usmanova

Картофельная запеканка с фаршем и тыквой

Автор Айоли

Ленивая овсянка

Автор Таня А.