Анастасия
07.04.2018 19:36
Это только начало)
Начинаю тренироваться, надеюсь на вашу поддержку
Начинаю тренироваться, надеюсь на вашу поддержку
Первая тренировка 17:00 19:30
Разведение ног в тренажере
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
45 |
45 |
|
Вес снаряда |
20 |
900 |
Сведение ног в тренажёре
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
45 |
45 |
|
Вес снаряда |
20 |
900 |
Сгибания рук с гантелями стоя
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
35 |
35 |
|
Вес снаряда |
3 |
105 |
Отжимания от пола на коленях
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
|
Вес снаряда |
0 |
Косые скручивания
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
|
Вес снаряда |
Скручивания лёжа на полу
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
|
Вес снаряда |
Тяга Т-образного грифа в наклоне
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
15 |
900 |
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Результаты за день
Энергозатраты: 316 ккал
Количество повторений: 275 раз
Тоннаж: 2805 кг
Время: 20 мин
1
5
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
Эчпочмак. Наконец-то муж (впрочем как и я ) узнали...
12-04-2024
-2.2 за 3 недели
В расстроееных чувствах пребываю, грустно, рассчит...
14-04-2024
Дневник тренировок за 14.04.2024
Да ничего особенного, день сегодня задался. Это бы...
Новые рецепты
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Картофельная запеканка с фаршем и тыквой
100.7
5.6
3.5
11.5
10
Лучшие рационы