Блог Ксюшенька Чурашова

10.04.2018 16:55

Дневник питания за 10.04.2018

Первый день заполнен,пока,что чуток не привычно,но приложение нравится,очень удобное.Подскажите пожалуйста,что в питаний у меня не правильно.Никак не могу отказаться от цикория с чайной ложкой сахара((До этого кофе пила,заменила)Ничего страшного,если я перекус запиваю?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на молоке	200	204	6	8	28
Итого	200	204	6	8	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки	100	47	0	0	9
Киви	94	44	0	0	7
Итого	194	91	1	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая	80	79	2	1	13
Мясо отварное	80	245	27	14	0
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца	50	12	0	0	2
Итого	210	337	30	16	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы рисовые Dr.Korner с морской солью,	10	29	0	0	6
Сыр творожный,,свежий"25%	10	12	1	0	0
Цикорий	5	14	0	0	3
Сахар песок	2	8	0	0	2
Итого	27	63	2	0	11
Итого за день	631	696	40	26	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.