Ксюшенька Чурашова
10.04.2018 16:55
Первый день заполнен,пока,что чуток не привычно,но приложение
нравится,очень удобное.Подскажите пожалуйста,что в питаний у меня
не правильно.Никак не могу отказаться от цикория с чайной ложкой
сахара((До этого кофе пила,заменила)Ничего страшного,если я перекус
запиваю?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на молоке |
200
|
204 | 6 | 8 | 28 |
| Итого | 200 | 204 | 6 | 8 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Киви |
94
|
44 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 194 | 91 | 1 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
80
|
79 | 2 | 1 | 13 |
| Мясо отварное |
80
|
245 | 27 | 14 | 0 |
| Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
50
|
12 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 210 | 337 | 30 | 16 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы рисовые Dr.Korner с морской солью, |
10
|
29 | 0 | 0 | 6 |
| Сыр творожный,,свежий"25% |
10
|
12 | 1 | 0 | 0 |
| Цикорий |
5
|
14 | 0 | 0 | 3 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 27 | 63 | 2 | 0 | 11 |
| Итого за день | 631 | 696 | 40 | 26 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
