Каждый день я начинаю с мысли, что вот сегодня точно начну правильно питаться и заниматься фитнесом хотя бы в домашних условиях, но все заканчивается одними мыслями(((.С сегодняшнего дня хочу все поменять!!
Итак. Моя цель 56 кг - достигну я ее по расчетам программки 05.07.2019.
Стартовала 25.10.2018 с весом 89,4 кг.
План достижения цели:
- питание 5 разовое;
-тренировки;
-по возможности пешие прогулки (надо поставить себе шагомер на телефон);
-отчет раз в неделю с контрольными замерами и взвешиванием. Выберу для этого понедельник.
Текущие показатели:
-вес - 89,4 кг;
-ОБ - 124 см;
-ОЖ - 118 см;
-ОТ - 103 см ;
-ОГ - 110 см