Елена
29.05.2018 06:54
Вчера была такая  загруженность на работе, что и поесть некогда:(Сегодня нужно исправлять:D

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
57
200 7 3 35
Подсолнечник, семечки
26
156 5 13 2
Кофе чёрный без сахара
250
17 0 1 0
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Шоколад молочный
5
27 0 1 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья
175
222 31 6 9
Масло оливковое
2
89 0 10 0
Булгур, сухой
50
171 6 0 37
Помидор (томат), грунтовый
1
18 0 0 2
Яблоко
120
56 0 0 11
Вода
1500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
120
174 25 6 3
Яблоко
100
47 0 0 9
Йогурт 6,0% жирности
100
92 5 6 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
28.05.2018 04:58
28 мая 2018 г., начинаем правильное вкусное питание

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
48
169 5 3 29
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
130
70 3 3 6
Мед пчелиный
8
26 0 0 6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
10
41 0 1 7
Яйцо куриное
1
73 6 5 0
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
10
74 0 8 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
150
169 35 2 0
Оливковое масло для заправки салатов или готовки
1
119 0 13 0
Булгур, сухой
50
171 6 0 37
Орех грецкий
20
131 3 12 2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
120
174 25 6 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ