Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
57
|
200 | 7 | 3 | 35 |
Подсолнечник, семечки |
26
|
156 | 5 | 13 | 2 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17 | 0 | 1 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Шоколад молочный |
5
|
27 | 0 | 1 | 2 |
Итого | 348 | 434 | 13 | 20 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья |
175
|
222 | 31 | 6 | 9 |
Масло оливковое |
2
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Булгур, сухой |
50
|
171 | 6 | 0 | 37 |
Помидор (томат), грунтовый |
1
|
18 | 0 | 0 | 2 |
Яблоко |
120
|
56 | 0 | 0 | 11 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1930 | 557 | 38 | 17 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
120
|
174 | 25 | 6 | 3 |
Яблоко |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Йогурт 6,0% жирности |
100
|
92 | 5 | 6 | 3 |
Итого | 320 | 313 | 30 | 12 | 16 |
Итого за день | 2598 | 1305 | 82 | 50 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
48
|
169 | 5 | 3 | 29 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
130
|
70 | 3 | 3 | 6 |
Мед пчелиный |
8
|
26 | 0 | 0 | 6 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41 | 0 | 1 | 7 |
Яйцо куриное |
1
|
73 | 6 | 5 | 0 |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
10
|
74 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 253 | 455 | 16 | 20 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169 | 35 | 2 | 0 |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
1
|
119 | 0 | 13 | 0 |
Булгур, сухой |
50
|
171 | 6 | 0 | 37 |
Орех грецкий |
20
|
131 | 3 | 12 | 2 |
Итого | 233 | 591 | 44 | 29 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
120
|
174 | 25 | 6 | 3 |
Итого | 120 | 174 | 25 | 6 | 3 |
Итого за день | 606 | 1220 | 86 | 56 | 94 |