Дневник питания за 21.07.2020

Проспала полдня после похода к терапевту, пришлось обедать в 19, ужинать в 22, на работу только 30.07. Буду валяться...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	18	47.2	1.4	0.7	8.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
каша геркулесовая на молоке 0,5%	156	229.2	8.9	8.6	28.7
Террин куриный	62	109.7	17.5	4.2	0.6
Творожно-яблочная запеканка	70	156.9	9.6	6.2	15.1
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	26	66	6.3	4.1	0.7
Итого	682	616	44	23	55

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	18	47.2	1.4	0.7	8.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	36	49.7	4.1	2.8	1.9
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Наполеон Торт [Метрополис]	60	240	2.4	13.2	27.6
Итого	484	466	9	29	39
Итого за день	1821	1382	74	64	123