sera
26.09.2019 06:39
Дневник питания за 25.09.2019
03-014
Все было красивше в плане... Но обед в 5 часов вечера внес коррективы в ужин - к 9 часам вечера есть захотелось, но что-то не очень объемное. Ну, естественно, шоколад :)
Все было красивше в плане... Но обед в 5 часов вечера внес коррективы в ужин - к 9 часам вечера есть захотелось, но что-то не очень объемное. Ну, естественно, шоколад :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панакота грушевая |
101
|
153.1 | 3.7 | 12.4 | 6.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 301 | 155 | 4 | 12 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог фасолевый |
139
|
263.5 | 12.1 | 6.1 | 38.5 |
| Сыр Чечил |
30
|
93.9 | 5.9 | 6.8 | 0.6 |
| Сироп, кленовый |
10
|
26 | 0 | 0 | 6.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 379 | 385 | 18 | 13 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска (Жарка) |
126
|
69.5 | 16.3 | 0.5 | 0 |
| Бекон слабосолёный, приготовленный |
44
|
238 | 16.3 | 18.4 | 0.6 |
| Спаржа (Запекание) |
115
|
21.3 | 2 | 0.1 | 3.1 |
| Довга 3% |
250
|
173.3 | 9 | 6.5 | 17.3 |
| Папайя |
150
|
64.5 | 0.7 | 0.4 | 13.7 |
| Хлеб Литовский Ароматный с Кориандром [Fazer] |
84
|
194 | 5.6 | 1 | 39.5 |
| Итого | 769 | 760 | 50 | 26 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекан, орех |
5
|
34.6 | 0.5 | 3.6 | 0.2 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 325 | 156 | 3 | 12 | 7 |
| Итого за день | 1774 | 1457 | 75 | 65 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Салат `здесь должно быть название`
97.9
10.2
4.3
4.5
8
Котлеты из индейки с отрубями в духовке
192.8
22.2
8.7
8.2
8
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Интересные блоги
10-11-2025
Дневник питания за 09.11.2025
У меня сегодня произошло чудо 🙈встретилась с девоч...
06-11-2025
Вес стоит — уже неплохо.
19 дней вес стоит на 89.8 с колебанием до 90.6 пос...
13-11-2025
Спустя 5 лет...
Всем привет! Очень интересно, насколько здесь, спу...
Лучшие рационы
