sera
02.10.2019 06:53
Дневник питания за 01.10.2019
03-020
Печаль. печаль... Зал около работы не понравился. Народу много, хотя время как-бы уже было не самое популярное.
Печаль. печаль... Зал около работы не понравился. Народу много, хотя время как-бы уже было не самое популярное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ягельник |
200
|
311.4 | 12.2 | 8.4 | 46.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр Чечил |
56
|
175.3 | 10.9 | 12.8 | 1.1 |
| Сироп, кленовый |
10
|
26 | 0 | 0 | 6.7 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 476 | 568 | 24 | 24 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Говядина с зеленой фасолью |
300
|
244.5 | 24.3 | 8.1 | 14.7 |
| Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
| хлебец ржаной |
10
|
33.3 | 1.3 | 0.5 | 7.3 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Итого | 695 | 505 | 29 | 17 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панакота грушевая |
50
|
75.8 | 1.9 | 6.2 | 3.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле |
100
|
151 | 30.5 | 3.2 | 0 |
| Зерновой хлеб |
34
|
79.9 | 4.1 | 1 | 13.3 |
| Довга 3% |
167
|
115.7 | 6 | 4.3 | 11.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Итого | 376 | 430 | 42 | 14 | 29 |
| Итого за день | 1547 | 1503 | 96 | 57 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
