sera

Блог Кулинарная книга База продуктов

sera

09.04.2024 07:33

Дневник питания за 08.04.2024

Что-то я не поняла как лук и постная ветчина превратились в блюдо с 20 гр жира на 100гр.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	17	92.1	0.7	5.2	10.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	417	96	1	5	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Crispy cauliflower from the oven	160	186.6	8.8	9.8	15
Паштет из говяжий печени	150	251	24.2	10.4	14.7
Хлеб пшеничный из обойной муки	63	131	5	0.9	25.3
Масло сливочное 81% жирности	15	107.6	0.1	12.2	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Черносмородиновый джем	25	71	0.2	0	18.2
Итого	513	761	38	33	77

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Moros y cristianos	100	154	6.5	3.6	23.5
Лук репчатый (Запекание)	25	8.9	0.3	0	1.8
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	10	7.3	1	0.2	0.4
Кетчуп	2	2	0	0	0.5
Карри зеленое	50	34	1.1	1.7	3.5
Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), окорок в целом без кости, постное мясо	130	143	22.5	5.2	1.9
Чиполе рипьене. Начинка	90	279.7	14.9	18.5	13.8
Итого	407	628	46	29	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	0	0	0	0	0
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	2837	1486	86	67	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Плов с курицей

Автор Николай

Рисовая каша с творогом

Автор Женя

Автор Екатерина