sera
25.04.2024 06:22

Дневник питания за 24.04.2024

Вот и этот день прошел. Дела домашние, дела садовые, дела финансовые. Ничего для души, ничего для ума, для тела хоть утром что-то успела сделать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Скон с корицей
34
136 2 5.1 20.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чизкейк в микроволновке за две минуты.
310
375.4 43.1 10.9 25.1
Овощное рагу с фасолью
160
111.7 6.1 2.6 15.7
Ржанной хлебец на закваске
22
71.1 2 0.3 17.6
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Масло сливочное 81% жирности
10
71.7 0.1 8.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Голубцы. Только фарш
225
343.1 34.4 12.4 20
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
40
29.2 4 0.8 1.6
Зерновой хлеб
66
155.1 7.9 2 25.7
Клубника
30
12.3 0.2 0.1 2.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
9
54.8 1.7 4.8 1.2
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
13
18.9 0.1 2 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы