Дневник питания за 13.07.2025

Еще было безалкогольное пиво на 70 ккал. Получилост 1350 примерно. Посмотрим на недельном тренде много это или мало.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Печенье итальянское зерновое	17	73.6	1.4	2.4	10.9
Итого	217	75	1	2	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Творожно-рисовая запеканка	275	470	41.8	13.5	42.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
хлебец ржаной	30	99.9	3.9	1.5	21.9
Сироп, кленовый	20	52	0	0	13.4
Масло сливочное 81% жирности	10	71.7	0.1	8.1	0
Итого	635	709	46	23	81

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль пинто (пёстрая), консервированная, содержимое без жидкости	150	171	10.5	1.4	22.1
Перец сладкий красный, консервированный	50	9	0.4	0.2	1.4
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада	110	94.6	21.4	1.1	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	50	112	8.7	8.6	0
Итого	515	504	42	16	38
Итого за день	2867	1289	91	42	130